Забудьте о таблетках: врач рассказала о необычном способе победить проблемы с пищеварением

туалетная бумага

Столичный специалист по заболеваниям желудочно-кишечного тракта Диляра Лебедева поделилась с подписчиками эффективным методом борьбы с распространенными проблемами пищеварения. Речь идет о дыхательной практике под названием «Наули».

Как утверждает эксперт, данная техника способна избавить от целого ряда неприятных симптомов: запоров, несварения, повышенной кислотности и вздутия живота.

Диляра Лебедева
врач эндокринолог, гастроэнтеролог
- Для выполнения упражнения требуется особое положение тела. Практикующему необходимо расположиться на коленях, при этом стопы следует развести в стороны, а большие пальцы ног соединить. Позвоночник удерживается прямо, руки располагаются на бедрах выше колен, пальцы направлены внутрь.

Начинать следует с прогиба спины назад при выпрямленных руках и глубокого вдоха. На следующем этапе требуется полностью освободить легкие от воздуха, втягивая живот. Затем выполняется основная часть упражнения — попеременное выпячивание и втягивание брюшной стенки.

Диляра Лебедева
врач эндокринолог, гастроэнтеролог
- Движения должны совершаться в быстром темпе. При этом количество повторений определяется индивидуальной способностью удерживать дыхание. Систематическое выполнение данной техники способствует нормализации работы пищеварительной системы и устранению дискомфортных ощущений.

Читайте также: Врачи назвали 9 тревожных сигналов переизбытка соли в организме.

Вячеслав Шамшияров/ автор статьи
Вячеслав Шамшияров
Редактор сетевого издания «Ньюс-Баш», специализируюсь на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, кулинарии и садоводства, астрологии. В журналистике с 2000 года. Образование – высшее, БирГПИ. Почта: admin@news-bash.ru. Телефон: +79174734509.

Задать вопрос

Ньюс-Баш