Врачи назвали 9 тревожных сигналов переизбытка соли в организме

соль

Многие даже не подозревают об опасности, которая скрывается в обычной поваренной соли. Эксперт в области питания Карина Толентино поделилась с изданием Verywell Health важной информацией о симптомах, сигнализирующих о переизбытке натрия в организме.

На что обратить внимание?

Постоянная жажда становится вашим спутником? Это первый звоночек. Организм буквально умоляет о дополнительной жидкости, пытаясь справиться с избытком соли.

Беспричинные головные боли могут оказаться не такими уж беспричинными. Обезвоживание, вызванное повышенным потреблением натрия, часто проявляется именно так.

Необъяснимая усталость преследует вас? Специалисты называют это состояние гипернатриемией — когда высокое содержание соли буквально истощает организм.

Серьезные последствия

Учащенное сердцебиение — еще один тревожный сигнал. Нарушение баланса электролитов напрямую влияет на работу сердца, провоцируя тахикардию.

Отечность и дискомфорт в области живота говорят о задержке жидкости в организме. К этому же приводит появление лишних килограммов на весах.

Особую опасность представляет повышение артериального давления. Употребление более 5 граммов натрия в день существенно увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что еще должно насторожить?

Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте: тошнота, расстройства и диарея могут быть связаны с избытком соли.

Проблемы со сном замыкают список симптомов. Задержка жидкости и повышенное давление часто становятся причиной бессонницы и апноэ.

Как исправить ситуацию?

Карина Толентино рекомендует пересмотреть свой рацион. Под запрет попадают:

  • Колбасные изделия
  • Бургеры
  • Чипсы
  • Крекеры
  • Соусы
  • Заправки для салатов.

Читайте также: От стригущего лишая до MRSA — какие болезни прячутся в тренажерном зале.

Вячеслав Шамшияров/ автор статьи
Вячеслав Шамшияров
Редактор сетевого издания «Ньюс-Баш», специализируюсь на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, кулинарии и садоводства, астрологии. В журналистике с 2000 года. Образование – высшее, БирГПИ. Почта: admin@news-bash.ru. Телефон: +79174734509.

Задать вопрос

Ньюс-Баш