Утренняя чашка кофе может стать настоящим спасением для печени. К такому выводу пришли британские медики во главе с врачом общей практики NHS Аяном Пандой.
Всё дело в антиоксидантах, которыми богат этот напиток. Они не только защищают печень, но и значительно замедляют развитие различных заболеваний этого важного органа.
Максимальная польза — в чистом виде
Исследователи установили важный нюанс — добавление молока может существенно снизить целебные свойства напитка. Поэтому специалисты рекомендуют пить именно чёрный кофе.
Оптимальная дозировка
Согласно данным British Liver Trust, идеальным считается потребление трёх-четырёх чашек кофе в день. Именно такое количество значительно снижает риск заболеваний печени.
Важное предупреждение
Однако врач Панда предостерегает от злоупотребления напитком. Превышение рекомендованной дозы может привести к повышенной тревожности и нарушениям сна.
Дополнительные рекомендации
Для заботы о печени специалисты также советуют включить в рацион крестоцветные овощи. При этом от алкоголя рекомендуется полностью отказаться. Что касается популярной расторопши, её эффективность пока остаётся под вопросом.
Читайте также: Пять чашек в день — британский профессор рассказал о пользе кофе.
