Сколько грамм соли можно есть в день без вреда: ответ диетолога

соль

Практикующий московский врач-диетолог Евгений Арзамасцев, посоветовал не употреблять более пяти граммов соли в день.

По его словам, превышение этой нормы может привести к негативным последствиям для здоровья. В частности, избыток соли в рационе способствует задержке жидкости и возникновению отеков.

“Даже у здоровых людей переизбыток соли может стать причиной отеков и общего недомогания, поскольку резко меняется объем циркулирующей крови”, – объяснил доктор.

Особенно опасна повышенная соленость пищи для гипертоников. У них соль провоцирует подъем артериального давления, что, в свою очередь, повышает риск сердечного приступа.

Таким образом, врач настоятельно рекомендует придерживаться умеренного потребления соли – не более пяти граммов в день. Это позволит избежать проблем со здоровьем, связанных с избыточным натрием в организме. Контроль за солевым режимом особенно важен для людей, страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Понравилась новость?
( Пока оценок нет )
Роман Громов/ автор статьи

Корреспондент

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня