Каждая бессонная ночь приближает к болезням. Врач-диетолог и нутрициолог из Уфы Арина Мамина поделилась тревожными выводами о влиянии хронического недосыпа на организм. Специалист выделила пять главных угроз для здоровья.
Удар по сердцу
Регулярный недостаток сна становится спусковым крючком для сердечно-сосудистых заболеваний. На первый план выходят повышенное артериальное давление и нарушения сердечного ритма.
Туман в голове
Недосып серьёзно бьёт по когнитивным функциям. Память слабеет, концентрация внимания падает, а умственные способности заметно снижаются.
Дефицит сна нарушает баланс нейромедиаторов в мозге — веществ, отвечающих за настроение и эмоции. Это прямой путь к депрессии и тревожным расстройствам.
Защита на нуле
Во время здорового сна организм вырабатывает особые белки для борьбы с инфекциями и воспалениями. При недосыпе эта защита ослабевает, и иммунитет снижается.
Лишний вес из-за бессонницы
Недостаток сна провоцирует сбой в работе гормонов грелина и лептина. Результат — усиление чувства голода и тяга к калорийной пище. При этом желание заниматься спортом исчезает, что ведёт к набору веса.
Арина Мамина подчеркнула необходимость консультации со специалистом при регулярных нарушениях сна.
Читайте также: Врач-диетолог Волкова раскрыла секрет укрепления нервной системы с помощью хурмы.
