Не ешьте это: ученые назвали топ-3 жирных продукта, вредного для здоровья сердца

здоровье сердца

Согласно новому исследованию ученых из Университета Макмастера, залогом здорового сердца и долгой жизни является сбалансированное питание, богатое натуральными продуктами. Это открытие было сделано после тщательного анализа данных, собранных у 245 000 человек из разных уголков мира.

В первую очередь, исследователи акцентируют внимание на умеренном потреблении широкого спектра полезных продуктов в их различных сочетаниях. К примеру, они рекомендуют включать в рацион жирную морскую рыбу в сочетании с овощами или бобовыми культурами. Подобные комбинации способствуют оптимальному усвоению питательных веществ организмом.

Далее, ученые подчеркивают жизненно важную роль животного белка для нормального функционирования человеческого тела. Многочисленные исследования демонстрируют, что дефицит белка животного происхождения может привести к развитию анемии, обвисанию кожи, нежелательной потере веса и другим негативным последствиям для здоровья. По мере взросления животный белок становится особенно ценным для поддержания крепости костей.

Помимо этого, ученые призывают отказаться от несбалансированного питания, зачастую богатого вредными жирами и простыми углеводами в пользу рациона, насыщенного разнообразными натуральными ингредиентами. В число наиболее полезных продуктов входят фрукты, овощи, бобовые, орехи, нежирная рыба, постное мясо и жирные молочные продукты. Регулярное и умеренное потребление этих ингредиентов в сочетании друг с другом является залогом хорошей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания отменного самочувствия на долгие годы.

Понравилась новость?
( Пока оценок нет )
Роман Громов/ автор статьи

Корреспондент

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня