Можно ли диабетикам есть гранаты – мнение эксперта

гранат

Питание людей, страдающих сахарным диабетом, требует особого внимания. Не все продукты безопасно включать в рацион диабетиков. Одним из спорных вопросов является употребление граната. Разрешено ли есть этот фрукт больным диабетом? Давайте разберемся.

При составлении меню для диабетиков важно учитывать гликемический индекс продуктов. Этот показатель характеризует скорость усвоения организмом углеводов.

По гликемическому индексу гранат относится к продуктам со средними значениями, поэтому употреблять его в умеренных количествах можно. Гранат богат полезными веществами и обладает ценными свойствами. Он укрепляет стенки сосудов, повышает уровень гемоглобина, снижает холестерин, улучшает работу сердца, повышает иммунитет.

Рекомендуется включать гранаты в рацион не чаще 2-3 раз в неделю. Лучше всего сочетать их с белковой пищей – это поможет организму равномерно усваивать углеводы.

Понравилась новость?
( Пока оценок нет )
Гульназ Гарипова/ автор статьи

Гульназ Гарипова с недавнего времени работает в News-Bash.ru. Окончила факультет журналистики БашГУ. Во время и после обучения в ВУЗе работала в нескольких СМИ.

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня