Как сохранить зрение при работе за компьютером: памятка от офтальмолога

за компьютером

Специалист в области офтальмологии Виктор Борзых в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» подробно рассказал о том, какие меры необходимо предпринять для сохранения зрения при длительной работе за компьютером.

По словам врача, глаза офисных сотрудников, вынужденных проводить значительную часть рабочего времени у мониторов компьютеров и других электронных устройств, подвергаются серьезным перегрузкам. К сожалению, полностью отказаться от использования гаджетов и вести исключительно активный образ жизни на лоне природы в современном ритме не представляется возможным для большинства людей.

Тем не менее, по словам Борзых, тем, кто хочет максимально эффективно защитить свое зрение от негативных последствий работы с электронными устройствами, необходимо приложить определенные усилия. В частности, следует вести здоровый образ жизни, как можно чаще бывать на свежем воздухе, регулярно заниматься физкультурой и спортом. Кроме того, при малейших признаках проблем со зрением, таких как головная боль, резь в глазах, двоение в глазах, нужно сразу же обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу.

Эксперт обратил внимание на то, что сама по себе гимнастика для глаз не поможет исправить такие дефекты зрения как астигматизм, дальнозоркость или близорукость. Для их лечения необходимо использовать специальные методы, подобранные офтальмологом индивидуально для каждого пациента.

Борзых также опроверг распространенное заблуждение о том, что длительное смотрение на экран монитора неизбежно вредит зрению. По его словам, все зависит от степени напряжения глазных мышц, с которым они сталкиваются. Ведь глаза как раз и предназначены для того, чтобы постоянно фокусироваться на различных объектах.

Однако проблема заключается в том, что при работе с электронными гаджетами глазные мышцы вынуждены долгое время находиться в одном и том же, зафиксированном положении. А для нормального функционирования им необходима постоянная тренировка и переключение фокуса с одного расстояния на другое.

Поэтому, по словам офтальмолога, ключевым моментом для сохранения хорошего зрения при работе за компьютером является соблюдение обязательных перерывов и выполнение специальных упражнений для глаз. Во время таких пауз важно отвлечь взгляд от монитора, посмотреть вдаль в окно, сфокусироваться на различных предметах, расположенных на разном расстоянии.

Что касается пользы овощей и фруктов, содержащих полезные для глаз витамины, то, по словам Борзых, для того, чтобы ощутить реальный положительный эффект, нужно употреблять их в очень больших количествах. Пара горстей ягод или овощных салатов не принесут существенной помощи.

Понравилась новость?
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Гульназ Гарипова/ автор статьи

Гульназ Гарипова с недавнего времени работает в News-Bash.ru. Окончила факультет журналистики БашГУ. Во время и после обучения в ВУЗе работала в нескольких СМИ.

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня