Как сохранить здоровье зубов в холодное время года

уход за зубами

Зимой наш организм становится более уязвимым для инфекций, поэтому в этот период особенно важно уделять пристальное внимание гигиене полости рта и профилактике стоматологических заболеваний.

Тщательная чистка зубов – залог здоровья

По словам дантиста Луизы Автандилян, большинство проблем с зубами возникает из-за плохой гигиены. Остатки пищи, скапливающиеся между зубами, создают идеальные условия для размножения вредных микроорганизмов. Эти бактерии выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль и провоцирующие кариес.

Чтобы избежать этого, стоматолог настоятельно рекомендует чистить зубы дважды в день – утром и вечером. Для чистки лучше использовать мягкую щетку и пасту с реминерализующими компонентами, укрепляющими эмаль. Полоскание рта после чистки зубов также очень важно – ополаскиватели помогают уничтожить оставшиеся бактерии и укрепить десны.

Для более тщательной гигиены можно дополнительно применять ирригатор и зубную нить. Но при использовании флосса нужно соблюдать осторожность, чтобы не повредить мягкие ткани полости рта.

Берегите зубы от холода

Резкие перепады температур ослабляют защитный слой зубной эмали, поэтому зимой следует соблюдать некоторые меры предосторожности. На морозе лучше дышать носом и по возможности не разговаривать – холодный воздух усиливает чувствительность зубов.

А горячий напиток на морозе может привести к растрескиванию эмали, предупреждает Луиза Автандилян. Поэтому избегайте резких колебаний температуры, не пейте горячий чай или кофе на улице.

Питайтесь правильно

Зимой особенно важно питаться сбалансированно, чтобы поддерживать иммунитет и здоровье зубов. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов – их соки и клетчатка оказывают очищающее действие. Также в рацион нужно включать продукты с кальцием: молочные, сыр, орехи, кунжут. А вот сладкое лучше ограничить, чтобы не стимулировать рост вредных бактерий в полости рта.

Не забывайте выпивать достаточно жидкости, особенно если вы столкнулись с сухостью во рту из-за синдрома “сухих батарей”. Вода помогает нейтрализовать агрессивные кислоты и вымывать бактерии из труднодоступных участков.

Регулярно посещайте стоматолога

Зима – подходящее время, чтобы пройти профессиональную чистку зубов у гигиениста и избавиться от зубного камня и налета. Эти отложения являются источником инфекций, поэтому важно регулярно от них избавляться.

Кроме того, при любых проблемах с зубами необходимо своевременно обращаться к стоматологу. Так вы сможете встретить Новый год с красивой и здоровой улыбкой!

Понравилась новость?
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Гульназ Гарипова/ автор статьи

Гульназ Гарипова с недавнего времени работает в News-Bash.ru. Окончила факультет журналистики БашГУ. Во время и после обучения в ВУЗе работала в нескольких СМИ.

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня