Как пережить новогодние праздники и не навредить здоровью: советы Минздрава

новогодняя елка

По словам министра здравоохранения Михаила Мурашко, предстоящие новогодние каникулы – прекрасная возможность провести время с семьей и близкими. Однако в период праздников важно не забывать о соблюдении простых правил, которые помогут сохранить здоровье и хорошее настроение.

Во-первых, министр рекомендует проявлять умеренность в употреблении праздничных яств, чтобы избежать переедания. Лучше выбирать полезные продукты – овощи, рыбу, постное мясо. При этом не стоит сильно увлекаться солеными и острыми блюдами, так как избыток соли может негативно повлиять на здоровье.

Также глава Минздрава советует максимально ограничить или полностью отказаться от употребления алкоголя. Как известно, алкоголь оказывает крайне негативное воздействие на организм, а похмельный синдром портит настроение и работоспособность.

Что касается курения, то министр настоятельно рекомендует бросить эту вредную привычку раз и навсегда. Длительные новогодние каникулы – отличный повод начать здоровый образ жизни без сигарет. Ведь известно, что курение является причиной многих серьезных заболеваний.

Кроме того, глава Минздрава призывает проявлять осторожность и строго соблюдать правила дорожного движения. К сожалению, в новогодние каникулы число ДТП всегда увеличивается. Поэтому, если планируете сесть за руль, избегайте употребления алкоголя и будьте предельно внимательны на дороге.

Также Михаил Мурашко рекомендует в период праздников тщательно следить за гигиеной, особенно мыть руки, чтобы минимизировать риск подхватить сезонные инфекции. Кроме того, в местах массового скопления людей желательно носить медицинскую маску.

  • Приметы и табу новогодней ночи 2024: от свечей для любви до запрета на починку одежды

После бурных торжеств министр советует как следует выспаться и восстановить силы. Для взрослых оптимальная продолжительность сна – не менее 6 часов, для детей – не менее 8 часов. Крепкий сон поможет вернуться к привычному ритму жизни.

Понравилась новость?
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Марк Широков/ автор статьи
Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня