Вопрос о количестве сладкого в детском рационе волнует многих родителей. Главный педиатр Москвы Исмаил Османов дал чёткие рекомендации по этому поводу. Специалист определил безопасные нормы потребления конфет для разных возрастных групп.
Сколько можно съесть
При достаточной физической активности младшим детям разрешается употреблять одну-две конфеты в день. Подросткам допустимо увеличить количество до двух-трёх штук. Однако важно помнить о суточной норме сахара в целом.
Нормы по возрастам
Первоклассникам следует ограничить потребление сахара до 45 граммов в день. Для учеников младших классов допустимая норма составляет 58 граммов. Подросткам можно потреблять до 67 граммов сахара ежедневно.
На что обратить внимание
Эксперт подчеркнул необходимость учитывать скрытый сахар. Он содержится практически во всех готовых продуктах и полуфабрикатах. Поэтому родителям стоит внимательно изучать состав покупаемых продуктов.
Полезные альтернативы
В качестве десерта специалисты рекомендуют выбирать пастилу, натуральный мармелад или горький шоколад. После употребления любых сладостей необходимо почистить зубы.
Материал носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Читайте также: Пакетик чая оказался опаснее, чем считалось раньше.
