Диетолог рассказала о последствиях отказа от сахара

сахар

Вред полного отказа от сахара заключается в том, что глюкоза, содержащаяся в сладких продуктах, необходима для нормального функционирования организма. Об этом в интервью рассказала специалист-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, сахар помогает лучше воспринимать информацию и обеспечивает организм питательными веществами. Кроме того, работа головного мозга во многом зависит от поступления глюкозы.

Соломатина назвала полный отказ от сахара ради похудения необдуманным решением. Для сжигания лишних калорий от сладостей нужны физические нагрузки. Она порекомендовала употреблять десерт за полчаса до тренировки – тогда глюкоза не успеет превратиться в жировые отложения.

Таким образом, главный вывод диетолога – нельзя полностью исключать сахар из рациона. Глюкоза необходима для работы мозга и обменных процессов. Лишние калории от сладкого можно сжечь с помощью физических упражнений. Главное – соблюдать баланс и не переедать.

Понравилась новость?
( 7 оценок, среднее 3.86 из 5 )
Роман Громов/ автор статьи

Корреспондент

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня