Забудьте о диетах: изумительная овощная запеканка для стройности и здоровья

запеканка

Многие считают, что поздний ужин – одна из причин лишнего веса. Но что делать, если хочется перед сном чего-то сытного и вкусного, при этом без лишних калорий? Мы предлагаем рецепт низкокалорийной овощной запеканки, которая не только насытит, но и не навредит фигуре.

Итак, для приготовления этого блюда потребуются:

– 2 куриных яйца;
– 100 граммов брокколи;
– 20 граммов консервированной кукурузы;
– 50 граммов моркови;
– 35 граммов твердого сыра;
– соль и специи на ваш вкус.

Натрите морковь и сыр на мелкой терке. Нарежьте брокколи небольшими кусочками. Выложите подготовленные овощи и сыр в форму для запекания, добавьте яйца, взбитые вилкой, посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте ингредиенты.

Запекайте блюдо в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут. В результате получится невероятно аппетитная овощная запеканка, которую можно спокойно есть перед сном, не опасаясь за лишний вес.

Понравилась новость?
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Гульназ Гарипова/ автор статьи

Гульназ Гарипова с недавнего времени работает в News-Bash.ru. Окончила факультет журналистики БашГУ. Во время и после обучения в ВУЗе работала в нескольких СМИ.

Загрузка ...
Новости Уфы и Башкортостана сегодня