Новогодний стол и лишние килограммы — вечная проблема россиян в праздники. Как не превратить праздничное застолье в испытание для желудка, рассказала уфимский терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина.
Никакого экстрима перед праздником
Специалист предостерегает от распространённой ошибки — голодовок накануне Нового года. Эксперт подчеркнула, что попытки похудеть за неделю до праздника, чтобы потом наверстать упущенное, приведут к набору ещё большего веса.
Праздничные блюда — не только для новогодней ночи
Традиционные салаты и угощения доступны не только 31 декабря. Оливье, селёдка под шубой и мандарины никуда не денутся утром 1 января — их можно будет съесть и после праздника.
Слушайте свой организм
Мамина советует прислушиваться к чувству насыщения. Нет необходимости доедать, если вы уже сыты — праздничные блюда можно будет попробовать позже.
Диетолог напоминает, что Новый год — это прежде всего праздник общения. Танцы, подарки и беседы с близкими важнее бесконечных походов к столу.
Читайте также: Лайфхак с силикатным клеем поможет забыть о грязных кухонных полотенцах.