Специалисты регионального центра общественного здравоохранения представили альтернативы вредным сладостям, способные заменить обычные конфеты и пирожные. О полезных десертах 16 марта сообщает UfaTime.
Хотите сладкого, но боитесь за фигуру? Медики из Уфы нашли решение! Финики — настоящая природная конфета, напичканная витаминами и клетчаткой. Они моментально утоляют голод, но будьте бдительны — в магазинах часто продают «подделки», пропитанные сахарным сиропом. Такие легко опознать: они блестят, как лакированные, имеют слишком светлую кожицу и липнут к рукам. От таких фиников пользы ждать не приходится.
Забытая многими яблочная пастила — ещё одна находка для сладкоежек. В этом традиционном лакомстве собраны витамины A, C, E, калий и железо, а вкус ничуть не хуже фабричных конфет.
Мечтаете о бутерброде с шоколадной пастой? Попробуйте урбеч. Эта густая масса из перетёртых орехов или семян — кладезь белка, омега-3 кислот и витаминов A, E, F и группы B. Намажьте на хлеб — и энергии хватит на полдня.
Любителям экзотики медики советуют присмотреться к сушёному манго. Этот солнечный фрукт не просто поднимает настроение — он снабжает организм витаминами A, C, D, B и минералами: кальцием, железом и фосфором. Бонусом идёт клетчатка, улучшающая пищеварение.
Тёмный шоколад заслужил особое признание у врачей: он борется со стрессом, повышает концентрацию и буквально «включает» мозг. Главное правило — выбирайте плитки с максимальным содержанием какао и минимумом добавок.
