Известный врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Доктор поделилась неожиданными результатами исследования о похудении. Оказалось, что люди с лишним весом систематически занижают количество потребляемых калорий.
Согласно данным, пациенты с ожирением «не замечают» примерно 1200 калорий ежедневно. Для сравнения, даже стройные люди ошибаются в подсчетах, недооценивая свой рацион на 800 калорий.
- Первая серьезная ошибка худеющих – неверная оценка калорийности употребляемой пищи. Многие просто не учитывают скрытые калории в своем рационе.
Вторым препятствием на пути к стройности становится завышенная оценка эффективности физических нагрузок. После тренировок люди часто позволяют себе съесть больше, хотя реальные энергозатраты остаются незначительными.
- Для жиросжигания недостаточно просто ходить 10 000 шагов в день".
Эксперт утверждает, что эффективное снижение веса – это комплексная система со своими правилами.
Читайте также: Умер знаменитый диетолог звёзд — Алексей Ковальков скончался в 62 года.
